高跟鞋，一不小心就成了杀手

每一个女性，最少都是有一双高跟鞋。有一个真知，这奇妙的高跟鞋确实能让一个女人焕然一新，好像脚底踩的并不是鞋，只是雅致风采。但高跟鞋如同漂亮凶手，针对女性的身心健康会产生一定的危害。

腿脚浮肿

穿一整天的高跟鞋，在脱掉鞋的那一刻，会发觉脚肿了许多。这是由于穿高跟鞋时脚板比较严重支承，给脚面产生了工作压力，造成腿脚浮肿。

颈椎僵硬

有研究表明，假如衣着7厘米的高跟鞋走2钟头，颈椎僵硬度会升高22%。由于高跟鞋的高度做到6～8厘米时，行走时人体重心点会造成转变，当然移位。

膝盖骨损坏

下楼时，人的作用力会下沉，全身上下的净重就集中化在膝盖骨上。穿高跟鞋下楼，膝盖骨承担的工作压力比穿平跟鞋要多几倍，长期性穿会导致膝盖骨损坏。

那麼，怎么才能把高跟鞋穿得又漂亮又身心健康呢?

挑选4～6厘米的高度

英国身心健康权威专家发觉，穿4厘米上下的高跟鞋最好，并且有益于减肥瘦身，能合理耗费腰腹人体脂肪。

平跟鞋与高跟鞋更替穿

研究表明，每日穿高跟鞋行走三十分钟，能做到瘦腰的实际效果。由于女性穿高跟鞋走动时候不自觉地缩紧屁股，展现出蜜桃臀的线框。长期穿高跟鞋则得不偿失，因此提议厚底和高跟鞋更替穿。

重视足部维护保养

不论是穿高跟鞋還是日常养生，足部维护保养全是必需的课程。

为小脚按摩。随时随地在空隙的情况下，脱掉高跟鞋，沿着脚底板由上而下往返搓动，能推动脚掌的血液循环系统，减轻足部工作压力。

运动小腿肚。长期穿高跟鞋令小腿肚和足部肌肉强直，造成血液循环系统不通畅，当然又累又痛。此刻，坐下来脱下高跟鞋，运动每一个脚指，也晃动一下脚裸位置，能合理减轻肌肉强直的情况。

晚上泡脚。每晚回家了以后，用温水洗脚，推动血液循环系统，缓解足部疲倦。 (-最权威性最技术专业的鞋店咨询中心。知名品牌强烈推荐：丹比奴沃格)

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