【技术贴】三招教你正确挑选慢跑鞋

俗话说得好：磨刀不误砍柴工，工欲善其事!针对跑步者来讲，一双好的鞋很重要，因为它不但能协助你跑得舒服，也可以较大水平保护你的人体。你认识自己的脚型?了解如何正确为自己选一双合适的鞋?假如给你这种困惑，不要着急，下边为您解决困难，大家的服务宗旨是“不买较贵，只买最好的!”

1.认识自己的脚型

买跑鞋先认识自己的脚型。一般来说，脚型分二种：外翻和内翻。

外翻就是指值高的足弓，平时衣着的鞋底的前掌两侧损坏多。合适这类脚型的跑鞋，亚瑟士叫缓存，美津浓叫中性化，新百伦叫减震。

内翻就是指平时衣着的鞋底的前掌里侧损坏的偏多。这类脚型的跑鞋，亚瑟士叫减震，美津浓叫支撑点，新百伦叫支撑点减震。内翻鞋，厂商会在鞋里侧多垫高一些原材料，协助纠正落地式时的脚型;而外翻鞋则必须在两侧要用一些原材料，抬高两侧落地式位置，进而改正落地式脚型。

假如弄错脚型选错鞋型，总是让自身越跑损害越大，因此弄清楚脚型是选择跑鞋最重要的一步。或许许多人问，有木有即沒有内翻都没有外翻的一切正常足型呢?回答是有。那样的足型，内翻和外翻都能够试着，最好门店里试一下各种各样內外翻鞋型，多跑两步看一下。

2.根据休重和走量分辨自身的武器装备量

休重大，跑量大，务必挑选这些缓存原材料用足的大武器装备量的鞋型，能给足部出示充足的维护，相对性价钱也贵一些;而休重轻或是走量较小的，则能够选小武器装备量的跑鞋，以防压没动过多缓存原材料的鞋底。

初学者在选鞋时，千万不要被声称超轻巧或裸足的鞋型蒙蔽住，如asics的33系列产品，新百伦的minimus超轻系列产品，nike的free系列产品，包含VibramFivefingers的五指系列产品，这种全是近些年刚开始时兴赤脚慢跑的定义后兴起的鞋型，并不宜初学者。

3.足弓与鞋款匹配

一切正常型：慢跑时足踝少量内旋，可充分发挥当然减震作用，这类人员买鞋子少苦恼，一般种类的跑步鞋都合适;低足弓型：慢跑时足踝内旋过多，再加時间太长，造成 足弓往下坠，非常容易造成脚部疲惫和膝关节痛，应当挑选具有结构加固足弓内垫的靴子以降低内翻的水平，适合挑选“沉稳型”和“操纵型”跑鞋。防止穿减振垫太厚，或弯折型跑步鞋;高足弓型：慢跑时足踝内旋偏少，产生人体减震不够，腰、背及其膝盖关节非常容易负伤，跑步鞋务必挑选有减震作用的“避震缓存型”跑鞋或是弯折或半弯折的鞋。鞋底的可弯折性应当不错地提升脚的主题活动范畴，防止平稳类鞋。

认识自己才可以掌握跑鞋

赶紧选一双合适自身的慢跑鞋吧!

别走，跑起来~