【跑者必看】新手选鞋攻略，别浪费钱买错了

有着一双适合的跑步鞋，针对报名参加跑步健身运动而言是不可或缺的。针对一个跑步初学者而言，“跑鞋什么品牌比较好?”跑鞋强烈推荐，这肯定是一个平时难题。即便在网上有大量的功略，即便各种各样挑鞋手机软件做参照，针对一个跑步初学者和成千上万“挑选综合征病人”而言，买鞋子依然是个大事!

最先要明确两脚的足弓种类，不必简易地主观性判断自身脚归属于哪些种类，强烈推荐应用简单易行的湿脚测试方法。简易说便是两脚踩湿以后，站到木地板上，看留有的足印。假如正中间部位窄小便是高足弓，别的推导。

了解自身是啥种类的足弓之后，人们就来选跑鞋。关键分成下列三种：

避震型

避震型跑鞋最合适内旋不够的高足弓跑步者。该类鞋沒有中间的支撑点，可是提高了鞋面的避震特性。针对高足弓跑步者，一般 会存有内旋不够的状况，而提高的鞋面正好是以便消化吸收因而导致的对足部的冲击性。

操纵型

操纵型跑鞋一般 是为低足弓和扁平足群体设计方案，该类群体会存有轻中度或过多内旋的状况。这类种类跑鞋在鞋面中间应用了提升的支撑点，来减轻过多内旋。另外，这类鞋的鞋底会设计方案得宽一些，也较为平。针对休重较为重的跑步者，以便得到比较好的支撑点和抗压强度还可以考虑到选购该类鞋。

沉稳型

沉稳型跑鞋的适用范围是这些有着一切正常或是轻中度足弓，脚裸轻度或是轻中度内旋的跑步者。这类鞋接近缓震型和操纵型中间，兼顾了中间的支撑点中和底的缓震性。由于一切正常足弓和轻中度足弓是最广泛的脚型，因此大部分跑步者将会都合适沉稳型跑鞋。