缓解穿高跟鞋引起的“腿部浮肿”

07月21日讯，每每人们穿一整天的高跟鞋子返回家时，脱下高跟鞋子，猛然感觉一整只脚都释放压力了，那么你的腿呢?支撑点一整天的休重，免不了酸疼浮肿，因此人们还要借着在家里看电视剧或者临睡前，来做屈伸脚部的健身运动，缓解你的大腿肌肉，减轻很肿很胀觉得!

前腿

最先现将前腿弯折成90度，手拉着另一只腿的脚掌，留意膝关节没放太高或太低，维持与身体的均衡，左右脚交换做，一次维持30秒到一分钟。

大腿

人们的脚掌略微往上面勾，手紧抱大腿，尽可能往身体挨近，觉得到腿有点儿酸才行，左右脚交换做，一次维持30秒到一分钟。

大腿里侧

必须人们两手紧抱同住的脚掌，胳膊肘遇到小腿，用手的能量压下去，下背放直向前推，维持30秒到一分钟。

屁股

人们要两手抱在左腿膝关节外侧，右腿跨过在左腿膝关节前，两脚交换做，各做30秒到一分钟。

小腿

屁股往上面，脚向下踩，在其中一只脚放到另一只脚的脚裸上，两脚交换做，各做30秒到一分钟。

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